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2010年7月17日土曜日
ダンステッパー
夜でも、雨の日でもご家庭で安心ウォーキング。負荷調節と時間・カロリー表示であなたにあったエクササイズレベルに。ウォーキングなどに代表される有酸素運動とは、息の上がらない程度の持続的に出来る運動のことで、脂肪燃焼の効果と、呼吸循環器系の改善が期待できます。体調を整え、生活習慣病を予防するメリットもあります。ただ有酸素運動だけをあまり使用しないので、効率よく効果を出すことは出来ません。スローステッパー運動とは、ゆったりとしたリズムに合わせてあまり心拍数を上げずにステップするだけの簡単運動。有酸素運動をしながら、特に年齢とともに衰えやすい下肢の筋肉を中心に鍛えます。
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